اگر تازه کار هستید، باید با برنامه‌های مبتدی شروع کنید و به تدریج به برنامه‌های پیشرفته تر پرداخته شود.
با این برنامه می توانید هم عضله سازی کنید و هم حجم بگیرید. در ادامه با فیت شو همراه باشید تا با این برنامه عضله سازی آشنا شوید.
ساختن و حفظ عضله برای یک زندگی سالم و فعال مهم است. این فقط برای ورزشکاران جوان یا علاقه مندان به بدنسازی نیست، پزشکان معتقد اند که این ایده خوبی است که همه افراد تمرینات قدرتی در برنامه بدنسازی خود داشته باشند و انجام دهند.
در نهایت، برای یک برنامه بدنسازی موفق، بهتر است با مربی بدنسازی یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا یک برنامه متناسب با مشخصات و اهداف شما طراحی کنند.
وجه تمایز ما در تجربه چندین ساله در مورد مطالعه و تحقیق به همراه فعالیت کاملا تخصصی و تمرکز کامل در این حیطه کاری است. انتخاب صحیح مکمل در بادی من براساس هدف ورزشی شما، همراه با تضمین اصالت، سلامت، سرعت و دقت در ارسال و خدماتی بیشمار به حرکات بدنسازی مانند مشاوره روش مصرف تخصصی پس از خرید و هدایای ویژه، تجربه یک خرید متمایز و ارزشمند را برای شما به همراه خواهد داشت.
ارسال سریع سفارشات ارسال به سراسر کشور مشاوره تخصصی رایگان
صفحه اصلی فروشگاه تماس با ما درباره ما قوانین و مقررات همکاری در فروش روش های ثبت سفارش شرایط مرجوعی وبلاگ نمایندگی ها محصولات حراجی سوالات متداول زمان بندی فروشگاه
وقتی انجام یک نوع تمرین خاص را انتخاب می‌کنید، حتماً به توانایی و اهداف خود فکر کنید. برخی افراد می‌توانند یک تمرین ورزشی را بدون احساس درد انجام دهند در صورتی که ممکن است انجام آن برای شخص دیگر درد و مصدومیت به همراه داشته باشد.
برنامه بدنسازی حرفه ای برای افرادی مناسب است که سابقه طولانی در بدنسازی دارند و به دنبال پیشرفت بیشتر هستند.
به عبارت دیگر، واکنش بدن شما ممکن است با سایر تمرینات متفاوت باشد، بنابراین بهتر است هر ماه پیشرفت خود را بررسی کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.
فیتنس: تمرینات فیتنس عمدتاً شامل فعالیت‌های هوازی مانند دویدن، شنا، دوچرخه‌سواری و تمرینات مقاومتی می‌شود.
وقتی افراد زیادی وارد این ورزش می شوند، تازه وارد جنبش بدنسازی می شوند. همچنین رعایت تکنیک صحیح حرکت در تمامی حرکات بدنسازی بسیار مهم است.
سلام بله هیچ اجباری توی مصرف مکمل نیست و میتونین به صورت نچرال ورزش کنین
در حرکات چند مفصلی از بیش از یک مفصل و عضله برای انجام حرکت استفاده می شود.